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とりあえずの目標は。

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今年初めてのブログ更新が2月になってしまいました。。

気が付いたら、お正月もバレンタインも本番も終わってた。


どんどんおばあちゃんに近づいていくなぁ。

ステキに年とらなきゃ、バチ当たっちゃう~。



さて、ステキなおばあちゃんになるための第一歩、

今年は”早寝早起き”を敢行したいと思います。


1.12時までに寝る。

睡眠のゴールデンタイムは午後10時~午前2時。
寝ないとお肌にもよくありません。

2.寝る3時間前にご飯を食べ終わる。

寝る前にお腹いっぱいだと翌日起きられないそう。

3.昼間、運動をする。

やっぱり動いた日はよく寝られますもんね。

4.寝る前にカフェインを摂取しない。

昔はよく寝る直前まで飲んでたなぁ(笑)

5.寝酒は禁物。

はーい。

6.テレビやPCなど、寝る前には控える。

逆に朝は光を浴びると目が覚めるそう。

7.朝、何か”お楽しみ”を用意しておく。

次の日、ディズニーランドへ行くとかだと早く起きてました。

8.”絶対に起きる”と寝る前に念じる。

意識するかしないかでだいぶ違うそうです。



なかなか忙しかったりすると上記の項目を全てクリアするのは難しそう。

どうしてもついつい夜型になりやすいもんなぁ~。

なんでなんだろう?
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なんか寝るのもったいなくなっちゃうんよね!で、翌朝後悔(笑)!

みっちゃんらしいね(笑)
頑張れ☆

*nau*

朝って時間が限られてるけど、夜はいろいろやりたいことができるもんね~。

でもやりたいことがあって時間が足りないって充実してる証拠だよ♪


私も人生、充実させま~す!

*岩☆ロックん*

ありがと~ロックん!

がんばるよ。


あ、気が付けば12時過ぎちゃった。。。
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プロフィール

mutsume

Author:mutsume
*小安光海のブログです*

『次回出演作品』
InnocentSphere 1月公演
23分後
【―The World 23 minutes later―】
2011年1月15日(土)~23日(日)
吉祥寺シアター

作・演出
西森英行
 
2010年1月15日(土)~23日(日)
1/15(土) 19:00
1/16(日) 13:00 18:00
1/17(月) 19:30★
1/18(火) 19:30★
1/19(水) 14:00★
1/20(木) 19:30◎
1/21(金) 14:00 19:30
1/22(土) 14:00 19:00
1/23(日) 14:00

★=前半平日割引
◎=終演後にアフタートークあり(無料)
トークゲストは島谷ひとみさんです。

■TICKET
【料金】(税込・全席指定)
◆前売 3,800円
◆当日 4,000円
◆学生 2,500円(前売のみ)
◆前半平日割引 3,400円(前売のみ)

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